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Voici donc la deuxième recette de la semaine : une délicieuse et peu calorique salade au poulet.

C'est simple, léger, et peut faire un repas complet s'il est accompagné d'un laitage. Elle est idéale lorsque il fait chaud car elle rafraichit et n'est pas trop lourde. 

1.Couper les blanc de poulets en fines lamelles, puis les faire cuire (ou griller au choix)

2.Faire cuire l'oeuf pour qu'il soit dur ou mollet et le couper en quartiers ou en cubes

3.Egouter le maïs, couper les tomates en dés, en lammelles ou en deux si c'est de tomates-cerises

4.Mettre dans la saladier la salade, les tomates , les maïs et mélanger

5.Disposer le tout dans une assiette puis rajouter le poulet et les oeufs par dessus

6.Déguster frais ;)

petite astuce: pour faire un repas 100% complet vous pouvez rajouter quelques rondelles de chèvre ou des cubes de fromages et manger le tout avec une tranche de pain complet ou une biscotte ;) 

Avouez que franchement, seulement 185 calories pour une salade délicieuse comme ça ça vaut le coup , personellement je suis fan conquise :) 

Si vous avez des questions, des remarques, des suggetions, n'hésitez pas a me laisser un commentaire :)

plein de courage a vous ;) car dès demain je commence mon régime :D

Commentaire de aspirine (28/04/2013 13:43) : ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ http://aspirine.vip-blog.com/

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Tout les week-end vous aurez droit a deux recette gourmande, diététique ou simplement qui me plaît :)

Cette semaine vous aurez droit a la recette des milk-shake aux oréos, simplement délicieuse et rafraichissante, idéale les jour d'été.

cuisson: aucune, laisser bien refroidir 5 à 10 min au frigo

temps de préparation: 5min a peine

ustensiles: un blender, une cuillère, un grand verre, une paille (facultatif)

pour: 1 personne

calories: 278 au total

1.mettre la glace, le lait et les oréos dans un blender

2.mixer le tout pendant 30 à 45 secondes, plus si nécessaire

3.servir frais dans un grand verre

4.décorer et déguster :)

Voila , j'éspere que ça vous aura plu, n'hésitez pas a la faire ça prends vraiment tgrès peu de temps et c'est délicieux, ok c'est pratiquement aussi calorique qu'un milk shake vanille du MacDo mais c'est tellement meilleur ;)

Vous pouvez aussi remplacer les oréos par de la glace aux oréos mais j'ai absolument aucune idée de la quantitée ...

bref si vous avez testé cette recette n'hésitez pas a laisser votre avis en commentaire et toujpurs si vous avez des question, des sugestion ou des remarque dites le moi :3

Plein de courage a vous :)