Journée du 02/05/2013, troisième jour de régime.

poids de départ: 64

poids actuel: 62.6

poids désiré: 55

temps restant: 44 jours

Matin: - une verre de jus d'orange

       - une tranche de pain de mie avec du chèvre 

Midi: - un tout petit verre de soupe de cressons (les restes c:)

      - un peu de chou rouge avec des lardons   

      - une part de margajambon    

Gouter: - 6 oréos

        - Un demi- brownie entier T^T

soir: - des épinards hachés à la crème 

      - des poissons panés

sport: - seulement 100 ciseaux par jambe et 50 abdos...

Calories ingérées: je ne sais pas je préfere ne plus trop compter ... :) 

Calories dépensées: je ne sais pas 

la petite réglette :) :

je sais pas du tout comment je fais vu que je m'empiffre a chaque goûter mais je perds un peu plus chaque jour :o 

pourtant je ne fais pratiquement pas de sport et je mange pas mal , et des aliments très caloriques!!

evidémment je déborde de joie mais mon problème c'est que dès que je perds un tout petit peu de poids je mange deux fois plus T___T

bref , demain je dois me dépenser deux fois plus, voir meme trois et je me donne un objectif: PAS DE GOUTER !!!! :D

je crois que si j'y arrive je serais folle de joie ^^

bref, plein de courages a vous tous :3

bisous <3

Cette  journée a été simplement catastrophique ^^' je me suis totalement laissée allée et je suis allée au kfc ce soir et je n'ai pas fait du tout de sport.. Je me rattraperais demain, avec courage :D

Journée du 30/04/2013, deuxième jour de régime.

poids de départ: 64

poids actuel: 62.9

poids désiré: 55

temps restant: 45 jours

Matin: -2 cookies        

       -un chocolat froid       

       -un verre de jus d'orange

Midi: -un bol de soupe de cresson

      -un milk-chake vanille, un muffin et un flan au chocolat T__T

Soir: -3grosses pièces de poulet + 3 crispy tenders, une portion et demie de frites, 3 verres de pepsi T_______________T

sport: rieeeeennn       

Coucou tout le monde :)  Voici mon premier jour de régime, enfin :p donc sans plus attendre... 

Journée du 29/04/2013, premier jour de régime.

poids de départ: 64

poids actuel: 63.5

poids désiré: 55

temps restant: 46 jours

Matin: -30g de céréales fourées au chocolat avec du lait que je n'ai pas fini

          -un verre de jus d'orange

Midi: -Un peu de salade de quinoa (quinoa, concombres, tomates, lardons)

        -Une demi tranche de cake au jambon avec du coulis de tomate

        -Un petit morceau de brownie

Soir: -Un verre de lait

        -5 cookies

Sport: -15 minutes de levers de jambes

          -100 ciseaux par jambes

          -1h de ménage a fond et en dansant :p

          -50 abdos fessiers

Calories ingérées:    plus ou moins 1009 calories :3

Calories dépensées: environ 300 ce qui est pas trop mal pour un début

comme d'habitude ma petite réglette pour voir ou j'en suis :3

Bon pour un petit bilan de la journée je dirais que c'était pas mal du tout pour un début de régime :D

A mon grand étonnement ce matin je pesais 63.5 et non 64 :)

J'aurais peut être une mauvaise surprise demain matin ^^' 

En tout cas je ne vais pas tout a fait continuer sur ce rythme, je devrais ingérer un peu plus de calories ainsi que me dépenser plus que ça mais je trouve que pour un premier jour c'est bien :) 

Voili voilou plein de courage a vous tous ! :3

oOo0recette de la semaine0oOo

Voici donc la deuxième recette de la semaine : une délicieuse et peu calorique salade au poulet.

C'est simple, léger, et peut faire un repas complet s'il est accompagné d'un laitage. Elle est idéale lorsque il fait chaud car elle rafraichit et n'est pas trop lourde. 

1.Couper les blanc de poulets en fines lamelles, puis les faire cuire (ou griller au choix)

2.Faire cuire l'oeuf pour qu'il soit dur ou mollet et le couper en quartiers ou en cubes

3.Egouter le maïs, couper les tomates en dés, en lammelles ou en deux si c'est de tomates-cerises

4.Mettre dans la saladier la salade, les tomates , les maïs et mélanger

5.Disposer le tout dans une assiette puis rajouter le poulet et les oeufs par dessus

6.Déguster frais ;)

petite astuce: pour faire un repas 100% complet vous pouvez rajouter quelques rondelles de chèvre ou des cubes de fromages et manger le tout avec une tranche de pain complet ou une biscotte ;) 

Avouez que franchement, seulement 185 calories pour une salade délicieuse comme ça ça vaut le coup , personellement je suis fan conquise :) 

Si vous avez des questions, des remarques, des suggetions, n'hésitez pas a me laisser un commentaire :)

plein de courage a vous ;) car dès demain je commence mon régime :D

Commentaire de aspirine (28/04/2013 13:43) : ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ http://aspirine.vip-blog.com/

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oOo0recette de la semaine0oOo

Tout les week-end vous aurez droit a deux recette gourmande, diététique ou simplement qui me plaît :)

Cette semaine vous aurez droit a la recette des milk-shake aux oréos, simplement délicieuse et rafraichissante, idéale les jour d'été.

cuisson: aucune, laisser bien refroidir 5 à 10 min au frigo

temps de préparation: 5min a peine

ustensiles: un blender, une cuillère, un grand verre, une paille (facultatif)

pour: 1 personne

calories: 278 au total

1.mettre la glace, le lait et les oréos dans un blender

2.mixer le tout pendant 30 à 45 secondes, plus si nécessaire

3.servir frais dans un grand verre

4.décorer et déguster :)

Voila , j'éspere que ça vous aura plu, n'hésitez pas a la faire ça prends vraiment tgrès peu de temps et c'est délicieux, ok c'est pratiquement aussi calorique qu'un milk shake vanille du MacDo mais c'est tellement meilleur ;)

Vous pouvez aussi remplacer les oréos par de la glace aux oréos mais j'ai absolument aucune idée de la quantitée ...

bref si vous avez testé cette recette n'hésitez pas a laisser votre avis en commentaire et toujpurs si vous avez des question, des sugestion ou des remarque dites le moi :3

Plein de courage a vous :)